关于作者
我是心灵舵主
我拥有改变一切的力量
世界是我的
正如世界也是你的一样
我是心灵舵主
我有一个华丽的梦想
听从内心的呼唤
抚慰尘世无边的苍凉
我是心灵舵主
别问我来自何方
我只是芸芸众生一行者
行囊里装满五颜六色的希望
自序
任何一个人，如果没有稳定的内心世界，就不可能拥有美好的外部世界。
冲动、愤怒、生气、抱怨、计较、报复、自卑等负面情绪与不良心态，不仅会毁坏一个人的内心世界，也会伤害了一个人的外部世界。没有可控的内心世界，就会失去美好的未来。
先来看看本舵身边发生的几件事。
早几天，本舵的一个大学同学，在北京混了10多年后，两手空空地打道回府了。她很落寞，不明白为何会落得这般田地。大学毕业后，她的工作至少也换了20多次，短则几个月，最长的也没超过两年。本舵虽然与她接触的不是太多，但每次同学聚会，都是听到她在抱怨——不是抱怨这家公司工资少，就是抱怨那家公司常加班；不是抱怨这家公司太冷淡，就是抱怨那家公司老板严。
去年底，我的一个脾气火爆的东北朋友，因琐事和路人发生口角，别人骂了他一句难听的话后，他一怒之下，竟然把那人的腿给打断了。结果，赔了巨款不说，还被警方以故意伤人罪给拘了起来。
三年前，本舵回乡办事，一位高中好友热情招呼与本舵相熟的同学过来聚聚，一共邀了九位，最后来了八人。本舵问好友，那谁谁呢，咋没来？答曰：“已经打了三个电话了，看样子是不来了。”又道：“你来了他都不来，看样子以后谁也叫不动他了。”细问之下，方知道那哥们这些年来，认为自己没有分到好单位，觉得没其他同学混得好，就从没有在同学聚会场合露过面。据说现在，他比以前更自闭了，连很多亲戚都不愿见了。
看看，这些人全是被不良心态和坏情绪给害的。他们或抱怨、或冲动、或攀比，都把自己的人生给毁了。类似的故事，相信每个人身边都会有很多。
心态决定命运，心态改变人生。你有什么样的恒定心态，就会有什么样的恒定人生，它就像计算器一样准确无误。积极的心态能够成就一个人，消极的心态则会毁掉一个人。积极的心态是成功的关键，是温暖生命的阳光；而消极的心态则是失败的开始，会在无形中谋杀生命。掌控好心态，就能够掌控好人生。
心态是由心理决定的，而心理则是由情绪引导的。人类作为一种非常情绪化的动物，极容易被情绪左右自己的思想与行为。上面提到的，本舵那个遇事爱冲动的东北朋友，就是典型的被情绪牵着鼻子走的人，时刻处于被情绪绑架的状态，若不改改性子，想不出事都难。
本舵那个打道回府的大学同学，若能改掉自己爱抱怨的坏毛病，人生随时都可以重新起航，否则，她以后生活中的每一次抱怨，都依然会为自己的心态“判刑”，即便再有N个10年，日子也不会有太大的改观。
而本舵那位不愿见人的高中同学，若能在第一次出现心理障碍时就主动走出来，学会把坏情绪赶出门，将好情绪迎进门，也许早就过得春光满面了。
因此，请大家一定不要小看情绪的力量，更不能忽视每一种情绪背后的涵义，它可能是死神的召唤，也可能是改变命运的钥匙。情绪就好比是舞台的演出背景，给你的演出蒙上一种神秘色彩。同一幕演出，如果在昏暗的布景下，可能意味着悲剧的结局；而置于明亮的背景下，则可能被演绎为轻松的小品。
这就需要我们学会控制自己的情绪，做自己情绪的主人而非奴隶。
要想远离不良情绪的干扰，就必须学会科学的心理调节。它能保证一个人在足够长的时间内，始终保持一种良好的心理状态。尽快远离那些最容易带来不良情绪的毒素吧，远离冲动、抱怨、生气、恐惧、自卑……这些杀人于无形的心灵魔鬼。只要能够做到不与这些魔鬼同行，天使就会接近我们，好运才会降临。
保持良好的情绪，就会有健康的心理；有了健康的心理，就会有积极的心态，这样才会拥有好人缘、好家庭、好事业。若不懂得控制自己的不良情绪，甚至放纵自己的坏情绪，最后的结果只会是既伤自己又伤他人，既伤心灵又伤身体。
你当然可以袒露自己的真实内心世界，但必须要选择一个“天时地利人和”的最好时期。就如亚里士多德所言：“你可以有情绪，可以发脾气，但要在适当的场合，向正确的对象，在合适的时机，用恰当的方式，因为公正的理由，少了哪一条，你都要控制自己的情绪。”
本舵认为，情绪控制的最高境界，就是“不以物喜，不以己悲”，不管遇到好事坏事，你都要宠辱不惊；哪怕外界惊涛骇浪，内心也要保持淡泊宁静。你要在自己的心灵一隅开辟一方静室，让自己的心灵有一个宁静之地，并时刻保持一种“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的旷达心境。
从现在开始，我们所要做的是对自己每一个情绪负责，减少消极情绪，增加积极情绪。在出现负面情绪时，不做重大的决定；学会关心他人的情绪，时时心怀感恩，享受生活的美好，让每一天都过得意义非凡。
本书由四个部分组成：第一部分讲的是情绪控制，包括情绪认知、情绪转移、情绪释放、情绪平衡、情绪选择等内容，告诉人们如果控制不了自己的情绪，就会反过来被情绪控制；第二部分讲的是心理调节，告诉人们只有决意远离冲动、愤怒、抱怨、生气、自卑等心灵魔鬼，才能远离厄运；第三部分讲的是心态修炼，告诉人们要保持积极心态，远离消极心态，充满正能量地生活；第四部分是情商测试，对前面三个部分的一些重要内容进行自我检验，通过测试结果进行相应自我调整。
心灵舵主
2014年于北京